Fix the engine

A giant ship's engine broke down and no one could repair it, so they took it to a engineer with over 40 years of experience.

He inspected the engine carefully, from top to bottom. After seeing everything, the engineer unloaded his bag and pulled out a small hammer.

He knocked something gently. Soon, the engine came to life again. The engine has been fixed!

7 days later the engineer mentioned that the total cost of repairing was $ 10,000 to the ship owner.

"What ?!" said the owner.

"You did almost nothing. Give us a detailed bill."

The bill:

Tap with a hammer: $ 2

Know where to knock & how much to knock: $ 9,998

Lessons to Learn:

The importance of appreciating one's expertise and experience ... 

The words "it's easy" and "that's all", should be set aside. Why? Because maybe the experience is the result of struggles, experiments and even tears.

Like above:

If someone can finish a job in 30 minutes, it's because he spent 10 years learning how to do it in 30 minutes. You pay for those 10 years, not 30 minutes.

Waardeer het, repareer het!

Eindelijk, Sire heeft mijn levensmotto ontdekt. Niets mooier dan je eigen spullen fiksen! Of het nou een fiets, auto, of een duplo treintje is :)

Twitter script for bash shell

For my Solget project I use some scripting I found on the internet. The original site does not exist anymore. However, I found out that I wasn't receive new tweets anymore. I did some homework and found the bugs. I also found out that the script could skip some code so I removed that.

Edit: since twitter made some changes again; script is also revised. (April 8 - 2015)
Edit2: another change; script revised (April 28 -2015)

Results:

#!/bin/bash

#REQUIRED PARAMS
username="TWITTER USERNAME"
password="TWITTER PASSWORD"
tweet="$*" #must be less than 140 chars

#EXTRA OPTIONS
uagent="Mozilla/5.0" #user agent (fake a browser)
sleeptime=0 #add pause between requests

if [ $(echo "${tweet}" | wc -c) -gt 140 ]; then
echo "[FAIL] Tweet must not be longer than 140 chars!" && exit 1
fi

if [ "$tweet" == "" ]; then
echo "[FAIL] Nothing to tweet. Enter your text as argument." && exit 1
fi

touch "cookie.txt" #create a temp. cookie file

#INITIAL PAGE
echo "[+] Fetching twitter.com..." && sleep $sleeptime
initpage=`curl -s -b "cookie.txt" -c "cookie.txt" -L --tlsv1 -A "$uagent" "https://mobile.twitter.com/session/new"`
token=`echo "$initpage" | grep "authenticity_token" | sed -e 's/.*value="//' | sed -e 's/"\/>.*//'`

#LOGIN
echo "[+] Submitting the login form..." && sleep $sleeptime
loginpage=`curl -s -b "cookie.txt" -c "cookie.txt" -L --tlsv1 -A "$uagent" -d "authenticity_token=$token&username=$username&password=$password" "https://mobile.twitter.com/session"`

#TWEET
echo "[+] Posting a new tweet: ${tweet}..." && sleep $sleeptime
update=`curl -s -b "cookie.txt" -c "cookie.txt" -L --tlsv1 -A "$uagent" -d "authenticity_token=$token&tweet[text]=$tweet" "https://mobile.twitter.com/compose/tweet"`

#LOGOUT
echo "[+] Logging out..."
logout=`curl -s -b "cookie.txt" -c "cookie.txt" -L --tlsv1 -A "$uagent" "https://mobile.twitter.com/session/destroy"`

rm "cookie.txt"

mail form

Zo, het zou eens tijd worden. De mailforms zijn weer in orde op alle sites. Dat krijg je als je de boel niet bijhoudt. Nu zijn de foutmeldingen in elk geval weer verdwenen en werkt alles zoals het hoort.

eregi is vervangen door preg_match; en split door explode.

Werkt prima, geen deprecated method meldingen meer!

function checkmail($email)
{
    if(preg_match("/^[0-9a-z]([-_.]?[0-9a-z])*@[0-9a-z]([-.]?[0-9a-z])*\\.[a-z]{2,4}$/i", $email))
    {
    $mailDomain = explode("@",$email);
if (checkdnsrr($mailDomain[1], "MX")) {
return TRUE;
}
    }
    return FALSE;
}

de 80; statistieken 2012

Nog gauw even uitgerekend; altijd handig voor onderweg.

	Aankomst	Vertrek	Rusttijd	KM
Unnaplein Waalwijk	07:46			0,0
Start Raadhuisplein Waalwijk	20:00			0,5
Post 1 Drunen	22:38	22:51	00:13	15,4
Die Heygrave Vlijmen	23:51			20,9
Post 2 Haarsteeg	00:44	00:54	00:10	25,5
Elshout In Den Gekroonden hoed	01:42			29,9
De overlaat Waalwijk	02:35			34,7
Post 3 Waalwijk	02:49	03:01	00:12	36,0
Doorlooppost 10 Waalwijk	03:27	03:32	00:05	38,3
Post 4 SprangCapelle	04:57	05:07	00:10	45,9
Sportcentrum Waspik	05:40	05:49	00:09	48,9
Post 5 's-Gravenmoer	06:23	06:33	00:10	51,9
Post 6 De moer	08:36	08:46	00:10	62,1
Tennispark de Moer	09:03			63,6
De Wetering Loon op Zand	09:57	10:04	00:07	68,0
Post 7 Loon op Zand	10:22	10:35	00:13	69,5
Doorlooppost 18 kaatsheuvel	11:27	11:33	00:06	74,1
Post 8 Kaatsheuvel	12:20	12:29	00:09	77,7
Toilet café James	12:30	12:38	00:08	78,0
Finish Waalwijk	13:22			81,4
		Totaaltijd	17:22
		Rusttijd	02:02
		Wandeltijd	15:20
		Gemiddeld	4,69
		Loopsnelheid	5,31

Daar gaan we weer!

We gaan er weer aan beginnen, de 17e vierdaagse staat voor de deur! Je kunt mij volgen via http://marcel.reinieren.net/p/4daagse.html

 Ik zal proberen om hier weer elke dag een kort verslagje te plaatsen.

Windows 8 upgrade met clean install

Het zal velen niet ontgaan zijn, windows 8 is snel, maar de upgrade netjes installeren, heeft zo zijn eigenaardigheden. Zo wil het geval dat de setup vereist dat er een oude geactiveerde windows installatie op de drive staat.
 Voor een SSD is dat vervelend, want ook al kan je de oude data weggooien, een SSD presteert het beste als deze vooraf helemaal gewist is, dus echt met nullen overschreven. (Ook wel Secure Erase genoemd)

 NB: Deze procedure moet niet te vaak gedaan worden, aangezien de levensduur van een SSD veel sterker samenhangt met het aantal schrijfacties, dan bij een reguliere disk.

 Er bestaat een registry hack om naderhand alsnog windows 8 te activeren (dat lukt normaliter niet bij een clean install met een upgrade key), maar dan worden tijdens de setup wel een aantal zaken overgeslagen (zoals het ophalen van de laatste hardware drivers van internet, metro settings, etc)

 Hier een alternatieve manier om een SSD optimaal te houden, en toch windows 8 op een nette legale manier te installeren. Met dit stappenplan vermijdt je tevens dat windows een hidden gereserveerde partitie van 350MB aan het begin van de disk plaatst. (Sla de betreffende stap over als je bitlocker wenst te gebruiken)

Stap 1) 
Staat je windows installatie al op de SSD, backup dan al wat je nodig hebt in windows 8, straks is het weg. Ga je een nieuwe SSD gebruiken, clone dan eerst je oude installatie naar de SSD. Dit kan bv met de liveCD van Gparted.

Stap 2)
Start de installatie van windows vanuit je oude installatie (niet mogelijk als het ook een 32 naar 64bits upgrade betreft) of gebruik de eerder aangemaakte DVD of USB stick als installatiemedium waarmee je het systeem start.

Stap 3) 
Volg de wizard, en kies aangepaste installatie, vul je productkey in, tot je op de pagina komt waar de huidige schijfindeling te zien is.

Stap 4) 
Druk Shift F10. Een dosbox komt tevoorschijn. Start de windows tool DISKPART met het commando "diskpart"

Stap 5)
Geef het commando "list disk". Bekijk heel nauwkeurig welk nummer de disk gekregen heeft, waar windows 8 op moet komen, en die dus gewiped moet worden. (Bij een enkele disk is dat normaliter disk 0)

Stap 6)
Geef het commando "select disk #" (# is de disk die je in stap 5 bepaald hebt)

Stap 7) 
Controleer nog 1 maal of de juiste disk echt geselecteerd is door nu "list partition" te geven, hierbij wordt partitieinformatie getoond.

Stap 8) 
Geef het commando "clean all" Dit kan een hele poos duren (afhankelijk van de schijfgrootte), er wordt naar iedere sector een 0 geschreven. Bedenk dus ook meteen dat je dit niet te vaak op een SSD moet doen, want dat kan de levensduur verkorten. (Meer dan bij een reguliere disk)

 Mocht je bitlocker willen gebruiken sla dan stap 9 over. 

Stap 9) 
Met het commando "create partition primary" maak je vervolgens een partitie die de hele schijf beslaat. Het is ook mogelijk om een andere indeling toe te passen, met de optie "size". Kijk voor een overzicht van de commando's even hier. Door vooraf partities te definieren zal windows 8 geen hidden reserved partition aanmaken. Diskpart houdt rekening met aligning van de partities, dit is te zien door naderhand nog een keer "list partition" in te geven. De offset (oftewel align) is 1024k en dat is prima.

Stap 10)
Met exit diskpart afsluiten, de dosbox sluiten, en in het setup scherm even op het refresh icoontje drukken. Voila, daar verschijnt de schone disk, ofwel de partitie uit stap 9, waarop je de installatie kan vervolgen.

Resultaat: Een geactiveerde windows 8 installatie op een brandschone SSD!

4daagse 2012 - de analyse

Ook dit jaar heb ik de GPS weer aan gehad, en nette tracks verzameld met alle tijden en snelheden. Het samenvoegen en analyseren was dit keer wat lastig omdat mijn toestel onderweg een paar keer was vastgelopen. Na wat zoekwerk, heb ik toch alles weten samen te voegen. Zodoende zijn hieronder weer alle tijden en gegevens terug te vinden. Over het totaal genomen is er weinig verschil te zien met vorig jaar, al waren we maandag en dinsdag wel eerder binnen doordat er een post minder was, en we overal wat korter zijn blijven zitten.

DAG1	2012	2011
totaaltijd	11:14	11:41
wandeltijd	10:02	09:44
Rusttijd	01:12	01:57
Gemiddeld	4,74	4,57	km/u
loopsnelheid	5,31	5,49	km/u

Dag1: beduidend korter gerust.

DAG2	2012	2011
totaaltijd	11:16	12:14
wandeltijd	09:22	09:43
Rusttijd	01:54	02:31
Gemiddeld	4,27	3,92	km/u
loopsnelheid	5,14	4,94	km/u

Dag2: duidelijk; een rustpost minder.

DAG3	2012	2011
totaaltijd	12:18	12:21
wandeltijd	10:05	09:46
Rusttijd	02:13	02:35
Gemiddeld	4,08	4,01	km/u
loopsnelheid	4,98	5,07	km/u

Dag3: met al die regen schoot het niet echt op. Ik denk dat we zonder regen sneller hadden gelopen. In de rusttijd is namelijk niet alle stilstand opgeteld voor het pakken en opbergen van regenspullen.

DAG4	2012	2011
totaaltijd	13:02	12:50
wandeltijd	10:34	10:06
Rusttijd	02:28	02:44
Gemiddeld	3,91	3,93	km/u
loopsnelheid	4,83	4,99	km/u

Dag4: Tja, dat blijft gewoon dag 4. Frank liep wellicht wat langzamer maar ook hier; minder rusttijd. (Zonder verzamelpost bij de sportvelden, waar we vaker hebben gezeten om te schuilen voor regen)

Het kortere rusten heeft ons niet opgebroken, en het was handig dat we de tijden van vorig jaar bij hadden. 

Voor het volledige overzicht; zie hieronder.

Meer lezen »

4daagse Nijmegen 2012 - Dag 4

De laatste dag alweer. De nacht was uiteraard weer te kort, maar gelukkig werden we weer eens droog wakker. Ook wel fijn. Na een sloot koffie en een ontbijtje een lunchpakketje gaan maken.

Ons ontbijt buffet

Na het opspelden van onze medailles snel naar de start, alwaar we redelijk vlot wegwaren, op weg naar de finish! Op de vrijdag gaan veel mensen traditioneel carnavalesk gekleed, en dit jaar was geen uitzondering.

De hele dag bleef in elk geval mooi droog, en ook bleven de écht vervelende klachten nog steeds achterwege, al was het voor Frank een enorme zware dag. Paul en ik bleven daarom in de buurt, om wat mentale steun te geven.

Na de pontonbrug nadert de finish snel, en inmiddels kwamen er berichten van diverse vrienden binnen dat ze langs de route stonden. Een verrassing was tevens dat ook Dennis er zou staan! Met een beetje plannen konden we dat geheim houden voor Annie en Theo. Eenmaal daar waren ze dus ook erg blij.

Op ons gemakje liepen we de ereroute over de via Gladiola, en konden we voldaan onze 10e(Frank) 11e (Paul) 5e (Annie) 4e (Theo) en 16e beloning in ontvangst nemen. En toen was er bier!

De schade van 2012: vermoeide benen, 2 blaren (en vermoedelijk een 3e onder mijn grote teennagel).

Volgend jaar maar weer....?

4daagse Nijmegen 2012 - Dag 3

Om met het weer van vandaag te beginnen; Het weer had borderline. Slagregen, harde wind, wisselden snel af met blauwe lucht met zon.

Met regen opgestaan, dus dat was al een moeizame start. Op zich nog redelijk op tijd vertrokken, en het eerste gedeelte droog gelopen. Vanaf 8:15 begonnen de hoosbuien voorbij te trekken dus de poncho en regenbroek gingen aan uit aan uit. Eigenlijk verliep de hele dag wel zo'n beetje op die manier, naast de regen hadden we gelukkig weinig verdere klachten. 

Dreigende lucht...

 Vanaf Berg en Dal werd het helemaal bar en boos, ondergelopen straten, en een echte wolkbreuk die losbrak. Het lijkt wel of de 4daagse er patent op heeft.

Overstroming

 Om half 5 stonden we gelukkig met droog weer op de wedren. Uiteindelijke schade van vandaag: Honger. (En dus geen nieuwe blaren!) 
Daarna douchen, en ... aanvallen!

Ons avondeten

4daagse Nijmegen 2012 - Dag 2

De tweede dag verliep heel prettig. Geen regen, geen hitte, geen sterke zon. Precies goed dus! Het lopen zelf kostte dus niet al te veel moeite, en zo kwamen we vrij goed de dag door. Nabij wijchen kwamen we Annie en Theo nog tegen.



Omdat we vandaag een rustpost minder hadden, en het niet nodig was om extra te rusten, waren we een flink stukje vroeger binnen dan vorig jaar.



 Maar niet nadat we het stukje alternatieve route hadden gelopen dat in plaats van de waalkade kwam. Kinderkopjes! Niet zo lekker wandelen dus. Gelukkig wel genoeg ruimte.

Nog een lekker "Wandelbiertje" gekregen onderweg

Omdat we zo lekker op tijd waren, kwam Inge met Bart en Nienke naar het kampterrein, en dat was erg gezellig.

De score van vandaag (en eigenlijk ook die van gisteren): 2 blaren, die gisteren onstaan waren, waren vandaag weer een beetje volgelopen. Niks bijzonders dus. En nu snel slapen!

4daagse Nijmegen 2012 - Dag 1

De nacht was nat. Heel nat. Omdat ik sowieso al slecht kon slapen, heb ik zo'n beetje alle druppels geteld. De wekker verloste me gelukkig uit de tent. We waren vanmorgen snel weg bij de Wedren, al om 4:05 vertrokken we richting Lent.

Zomaar een foto onderweg

Het was de natste 1e dag die ik tot nu toe heb gelopen, dus we liepen al snel in vol ornaat (Poncho, regenbroek etc) om ervoor de zorgen dat de regen niet ín, maar over de schoenen liep. Vanaf een uur of 7 was het droog, al kregen we toch af en toe nog wel een buitje over ons heen. 

Een van de rustposten onderweg

Doordat we de tijden goed in de gaten konden houden, bleven we aardig op schema, al snel zaten we met 45 minuten voorsprong op de 1e dag van vorig jaar. Vasthouden dus! Vanwege de regen wel wat weinig foto's gemaakt, maar feit was wel dat we mooi op tijd binnen waren, om 15:15. 

Binnenkomst Nijmegen

Even de blaren laten aftapen

 

Een verdiend biertje!

4 Daagse 2012

Een paar dagen, dan mag ik weer. 4daagse! De vooruitzichten tot nu toe lijken me goed. Sowieso wat betreft het weer:

Dag v/d week	14 juli	15 juli	16 juli	17 juli	18 juli	19 juli	20 juli
Maximum	19	19	20	22	23	23	21
Minimum	13	13	12	14	15	14	13
Dauwpunt	12	13	11	14	15	13	12
Vochtigheid	70%	60%	65%	65%	65%	60%	60%
Windrichting	ZW	W	ZW	ZW	W	ZW	W
Windkracht	3	4	4	4	3	4	4
Kans op regen	65%	40%	30%	20%	50%	50%	50%
Neerslag	1-3	0-2	0	0	0-2	1-4	0-3
Zonneschijn %	30	40	40	50	40	40	40
Kans op onweer	20	10	0	0	10	20	20
	Za	Zo	Ma	Di (dag1)	Wo (dag2)	Do (dag3)	Vr (dag4)

50% regen is niet zo erg, als het maar geen hoosbuien zijn, en geen gemiezer de hele dag door. De temperaturen zijn in elk geval ideaal.

Tijdens de 80 van de langstraat geleerd dat kort rusten ook prima is, dus dit jaar ga ik eens kijken of ik de finishtijd op die manier wat kan vervroegen. Trainen heeft er verder niet ingezeten, gelopen afstanden waren niet langer dan 5 km. Dit leek me ook niet nodig, dat is in het verleden immers gebleken.

Ook dit jaar neem ik een draagbare accu mee, ik heb er een iets andere bijgekocht:

Zodoende zal ik ook dit jaar weer online zijn onderweg, en bereikbaar via mail, twitter (@mistraller) en ook via facebook in kunnen checken. Verder hoop ik nog wat geocaching events te bezoeken, ook daarvoor is de smartphone erg handig.

Wat betreft de volg-pagina (http://marcel.reinieren.net/p/4daagse.html), deze is helemaal vernieuwd. Nu is de kaart gewoon te bedienen, staan de routes erin die je aan en uit kunt zetten, en kan je de globale afstand terugzien.

Nieuw

Na 5 jaar trouwe dienst, heb ik verder besloten om mijn oude schoenen af te danken. Daarvoor is dankzij futurumshop voor een fijne prijs een nieuw paar gekomen, weer opnieuw Lowa Renegade, die lopen gewoon heerlijk.

Oud

Van het 16x speldje heb ik geen foto gevonden, maar ik vermoed dat ie er niet veel anders uit zal zien dan de andere jaren...Ergens zit ie er vast tussen!

De levering van de medailles

We zullen zien hoe het gaat, ik verwacht eigenlijk een heel "normaal" jaar. Ik hoop dat Frank het dit jaar zal redden, en dat hij eindelijk zijn felbegeerde gouden kruis gaat binnenslepen.

Mocht je de behoefte hebben om iets met me te delen onderweg; dat kan via mail, facebook, twitter of uiteraard het contactformulier.

Mijn locatie is continu te zien op http://marcel.reinieren.net/p/4daagse.html

Mocht ik er voldoende fut voor hebben, zal ik weer proberen om dagelijks een verslagje te plaatsen op deze website.

Asus N73SV laptop met backlit keyboard

Mijn nieuwe laptop had één minpunt, dat was het keyboard. Na een wat hobbiën is er een mooi nieuw exemplaar voor in de plaats gekomen, met achtergrond verlichting. Ziet er erg mooi uit, vind ik zelf.

Zoals beloofd nog een update; hierbij de video met de howto.

Fijne feestdagen!

Personalize funny videos and birthday eCards at JibJab!

Ruimte vrijmaken op je rooted HTC desire

Ook al kennen de meeste "rooters"  a2sd, sommige files worden opgeslagen op het interne geheugen (nand) onder  /data. Zodra er veel apps worden geinstalleerd op je desire, zal deze dus alsnog vol raken.

Deze tutorial beschrijft hoe je specifieke apps toch naar SD kunt overzetten. Dit gebeurt met de Android SDK Tool ADB, dus terwijl het toestel gewoon opgestart is.

Meer lezen »

80 van de langstraat - Het verslag

Het liet even op zich wachten, maar bij deze, het verslag van de 80 van de langstraat!

Vooraf
De week vooraf bestond vooral uit veel slaaptekort, terwijl ik eigenlijk extra wilde slapen. Ook de zaterdag vooraf was een drukke dag, met een lekkage in de keuken en de gebruikelijke zaterdagdingen, dus toen ik uiteindelijk mijn spullen aan het pakken was, had ik nog niet echt een goed gevoel over de tocht. Gek idee vergeleken met de 4daagse, is dat je thuis je tas staat in te pakken, wandelkleding aantrekt en dus helemaal al wandelklaar van huis vertrekt. In Nijmegen is dat toch echt een ander ritueel. Nienke vond het fantastisch om me in de trein uit te zwaaien. Eenmaal in de trein naar Den Bosch, alwaar ik opgehaald zou worden, kwam ik wat tot rust, ik kon niets bedenken wat ik vergeten was en eigenlijk voelde ik me best goed. Eerst naar Elshout gegaan, om nog even de laatste voorbereidingen te doen; nummer opspelden, lampje op mijn tas, een goeie kop koffie. Daarna vertrokken naar Drunen om de rest van de groep op te halen: Arna, Theo, Ruud en Yvonne. Ze lopen de tocht niet voor het eerst, en er is zelfs een heel familierustpostensysteem opgezet! Op 8 strategische plaatsen zullen ze langs de route staan. En ik ben er ook welkom. Daarna door naar Waalwijk, waar we afgezet werden op het Unnaplein, voor de grote lange tocht.

Start op het Unnaplein

Meer lezen »

80 van de langstraat - De statistieken

De statistieken
Ook bij de 80 had ik natuurlijk mijn GPS aan staan, gedetailleerde routegevens zijn hier te vinden: http://runkeeper.com/user/mistraller/activity/51705920

Maar uiteraard heb ik deze gegevens uitgewerkt met rusttijden, kilometers, etc, zoals hieronder te zien is.

	Aankomst	Vertrek	Rusttijd	KM
Unnaplein Waalwijk	20:42			0,0
Start Raadhuisplein Waalwijk	21:00			0,5
RKC Waalwijk (onweer)	23:40	23:45	00:05	15,0
Post 1 Drunen	00:24	00:37	00:13	18,8
Die Heygrave Vlijmen	01:44	01:48	00:04	24,9
Post 2 Haarsteeg	02:38	02:55	00:17	29,5
Elshout In Den Gekroonden hoed	03:43			33,9
De overlaat Waalwijk	04:36	04:40	00:04	38,8
Post 3 Waalwijk	04:53	05:04	00:11	40,0
Doorlooppost 9 SprangCapelle	06:28	06:40	00:12	47,5
Post 4 SprangCapelle	06:56	07:03	00:07	49,0
Sportcentrum Waspik	07:37			51,9
Post 5 's-Gravenmoer	08:12	08:19	00:07	54,9
Post 6 De moer	09:35	09:43	00:08	61,5
't Maoske De Moer	10:04	10:07	00:03	63,3
De Wetering Loon op Zand	10:59	11:10	00:11	67,8
Post 7 Loon op Zand	11:28	11:33	00:05	69,3
Post 8 Kaatsheuvel	13:11	13:16	00:05	77,5
Finishmat Waalwijk	13:59			81,0
Medaille Waalwijk	14:07			81,3
		Totaaltijd	17:25
		Rusttijd	01:52
		Wandeltijd	15:33
		Gemiddeld	4,67
		Loopsnelheid	5,23

80km lopen...mijn eerste Kennedymars!

Ik had het er al jaren over. Een Kennedymars. Gewoon in één dag even doorbikkelen. Het is immers "maar 30km" langer lopen dan de eerste 4 daagse marsdag. En daar heb je dan ook nog 9 uur voor!
Maar ja, geen idee of dat echt zo is, en als het bij woorden blijft dan kom je er nooit achter. Dit jaar ging de Nijmeegse eigenlijk zo soepel, het bewuste weekend was nog vrij, dus uiteindelijk, na wat twijfel, toch maar eens op "inschrijven" geklikt. Net als bij de 4daagse kabbelen de weken voorbij, maar dan ineens. Je kijkt eens in de agenda, en daar staat het. 80 kilometer. TACHTIG! in 20 uur.
Gelukkig zitten alle 4 daagse voorbereidingen nog vers in mijn geheugen, dus wat ik mee zal nemen is niet zo moeilijk. Verder schijnt de 80 van de langstraat zo'n beetje het langstgerekte lopendbuffet van Nederland te zijn, dus ik moest vooral niet te veel eten en drinken zelf mee gaan zeulen. Gelukkig heb ik een ervaringsdeskundige in de familie, en staat er ook support langs de route.

Een voorbereiding die ik al wel heb getroffen, is wat nieuwe kleding. In de Nomad outletshop 2 perfecte wandel-overhemden gekocht, dus eindelijk wat oude 4daagse vodden weggegooid.

Mijn voeten zijn vrijwel helemaal weer normaal sinds de 4 daagse, dus die kunnen het aan. Ik ga deze tocht een proef op de som nemen, ik ga eens met de friese methode aan de slag voor de blaren. Inpakken met vette watten. Dat ik ze krijg is nu al zeker, ik loop nog een keer op de oude schoenen, dus de kleine teentjes zijn weer de sigaar. Maar ik ben benieuwd hoe de watten bevallen, wie weet is dat iets om in Nijmegen eens te proberen volgend jaar.
Komend weekend ga ik mijn loopchip en loopnummer (1804) halen. Ik ben benieuwd!

Ik zal weer een pagina maken waar ik te volgen ben (http://marcel.reinieren.net/p/trackme.html) , en uiteraard zal ik af en toe weer een berichtje schrijven op twitter en facebook.

4daagse 2011 - GPS tracks

Aangezien ik dit jaar de hele route de GPS aan heb gehad, en de route heb vastgelegd, kon ik eindelijk eens goed bekijken hoe snel ik loop, hoe laat ik op bepaalde punten ben, en hoe lang we eigenlijk rusten. Tja, en daar is dus meteen te zien waar de tijdwinst te boeken is. De rust. We rusten vrij lang, zeker omdat sommige rustpunten dicht bij elkaar zitten.

Op Dag1 ging het op zich vrij vlot, maar door het TV Interview werd het toch 2 uur rusttijd. De loopsnelheid op dag 1 was wel weer heel behoorlijk, 5,5km/u. Als we vroeger weg hadden gekund, was 15 uur binnen haalbaar geweest. Helaas stonden we ruim een half uur aan de start te wachten, en daar valt nu eenmaal weinig aan te doen.

Dag2 is altijd pittig, maar 3 rustposten opnieuw een half uur rusten lijkt me wat lang, dus daar ga ik volgend jaar eens op letten. Ook de loopsnelheid is af en toe aardig ingezakt, daardoor net geen 5km/u gehaald. Nu zat daar ook de file in Wijchen in. Maar ik vermoed dat het vooral ook te maken heeft met het alleen lopen. Ongemerkt zakt je tempo toch makkelijk af.

Op dag 3 hebben we vrij aardig gelopen, ik kan eigenlijk niet goed verklaren waarom we pas na half 5 binnen waren. Toch ook weer langer rusten dan noodzakelijk? Geen idee. 5km/u is best redelijk voor de 3e dag.

Tja, de 4e dag is qua stilstaan de absolute topper. 2 uur en drie kwartier! Maar ja, het was ook zo gezellig...

Aangezien ik dit jaar weinig klachten had, denk ik niet dat ik echt veel sneller zal lopen, zolang ik niet train. En aangezien het op de rustposten toch echt wel heel gezellig is, weet ik niet of het in 2012 echt heel anders zal worden...maar we zullen zien. Ik denk dat ik 20 minuten eens als streeftijd ga aanhouden, dat scheelt toch op een dag.

En ach, nu heb ik in elk geval een mooi overzicht met afstanden en doorkomsttijden. Ook wel aardig om eens gezien te hebben. Wie weet ga ik het volgend jaar weer bijhouden, dan kan ik mooi vergelijken...

Hieronder (Klik op "Meer lezen") in elk geval de detailoverzichten van de dagen. Voor de tracks kan je hier kijken

Meer lezen »