Ik had het er al jaren over. Een Kennedymars. Gewoon in één dag even doorbikkelen. Het is immers "maar 30km" langer lopen dan de eerste 4 daagse marsdag. En daar heb je dan ook nog 9 uur voor!
Maar ja, geen idee of dat echt zo is, en als het bij woorden blijft dan kom je er nooit achter. Dit jaar ging de Nijmeegse eigenlijk zo soepel, het bewuste weekend was nog vrij, dus uiteindelijk, na wat twijfel, toch maar eens op "inschrijven" geklikt. Net als bij de 4daagse kabbelen de weken voorbij, maar dan ineens. Je kijkt eens in de agenda, en daar staat het. 80 kilometer. TACHTIG! in 20 uur.
Gelukkig zitten alle 4 daagse voorbereidingen nog vers in mijn geheugen, dus wat ik mee zal nemen is niet zo moeilijk. Verder schijnt de 80 van de langstraat zo'n beetje het langstgerekte lopendbuffet van Nederland te zijn, dus ik moest vooral niet te veel eten en drinken zelf mee gaan zeulen. Gelukkig heb ik een ervaringsdeskundige in de familie, en staat er ook support langs de route.
Een voorbereiding die ik al wel heb getroffen, is wat nieuwe kleding. In de Nomad outletshop 2 perfecte wandel-overhemden gekocht, dus eindelijk wat oude 4daagse vodden weggegooid.
Mijn voeten zijn vrijwel helemaal weer normaal sinds de 4 daagse, dus die kunnen het aan. Ik ga deze tocht een proef op de som nemen, ik ga eens met de friese methode aan de slag voor de blaren. Inpakken met vette watten. Dat ik ze krijg is nu al zeker, ik loop nog een keer op de oude schoenen, dus de kleine teentjes zijn weer de sigaar. Maar ik ben benieuwd hoe de watten bevallen, wie weet is dat iets om in Nijmegen eens te proberen volgend jaar.
Komend weekend ga ik mijn loopchip en loopnummer (1804) halen. Ik ben benieuwd!
Ik zal weer een pagina maken waar ik te volgen ben (http://marcel.reinieren.net/p/trackme.html) , en uiteraard zal ik af en toe weer een berichtje schrijven op twitter en facebook.
maandag 29 augustus 2011
woensdag 24 augustus 2011
4daagse 2011 - GPS tracks
Aangezien ik dit jaar de hele route de GPS aan heb gehad, en de route heb vastgelegd, kon ik eindelijk eens goed bekijken hoe snel ik loop, hoe laat ik op bepaalde punten ben, en hoe lang we eigenlijk rusten. Tja, en daar is dus meteen te zien waar de tijdwinst te boeken is. De rust. We rusten vrij lang, zeker omdat sommige rustpunten dicht bij elkaar zitten.
Op Dag1 ging het op zich vrij vlot, maar door het TV Interview werd het toch 2 uur rusttijd. De loopsnelheid op dag 1 was wel weer heel behoorlijk, 5,5km/u. Als we vroeger weg hadden gekund, was 15 uur binnen haalbaar geweest. Helaas stonden we ruim een half uur aan de start te wachten, en daar valt nu eenmaal weinig aan te doen.
Dag2 is altijd pittig, maar 3 rustposten opnieuw een half uur rusten lijkt me wat lang, dus daar ga ik volgend jaar eens op letten. Ook de loopsnelheid is af en toe aardig ingezakt, daardoor net geen 5km/u gehaald. Nu zat daar ook de file in Wijchen in. Maar ik vermoed dat het vooral ook te maken heeft met het alleen lopen. Ongemerkt zakt je tempo toch makkelijk af.
Op dag 3 hebben we vrij aardig gelopen, ik kan eigenlijk niet goed verklaren waarom we pas na half 5 binnen waren. Toch ook weer langer rusten dan noodzakelijk? Geen idee. 5km/u is best redelijk voor de 3e dag.
Tja, de 4e dag is qua stilstaan de absolute topper. 2 uur en drie kwartier! Maar ja, het was ook zo gezellig...
Aangezien ik dit jaar weinig klachten had, denk ik niet dat ik echt veel sneller zal lopen, zolang ik niet train. En aangezien het op de rustposten toch echt wel heel gezellig is, weet ik niet of het in 2012 echt heel anders zal worden...maar we zullen zien. Ik denk dat ik 20 minuten eens als streeftijd ga aanhouden, dat scheelt toch op een dag.
En ach, nu heb ik in elk geval een mooi overzicht met afstanden en doorkomsttijden. Ook wel aardig om eens gezien te hebben. Wie weet ga ik het volgend jaar weer bijhouden, dan kan ik mooi vergelijken...
Hieronder (Klik op "Meer lezen") in elk geval de detailoverzichten van de dagen. Voor de tracks kan je hier kijken
Op Dag1 ging het op zich vrij vlot, maar door het TV Interview werd het toch 2 uur rusttijd. De loopsnelheid op dag 1 was wel weer heel behoorlijk, 5,5km/u. Als we vroeger weg hadden gekund, was 15 uur binnen haalbaar geweest. Helaas stonden we ruim een half uur aan de start te wachten, en daar valt nu eenmaal weinig aan te doen.
Dag2 is altijd pittig, maar 3 rustposten opnieuw een half uur rusten lijkt me wat lang, dus daar ga ik volgend jaar eens op letten. Ook de loopsnelheid is af en toe aardig ingezakt, daardoor net geen 5km/u gehaald. Nu zat daar ook de file in Wijchen in. Maar ik vermoed dat het vooral ook te maken heeft met het alleen lopen. Ongemerkt zakt je tempo toch makkelijk af.
Op dag 3 hebben we vrij aardig gelopen, ik kan eigenlijk niet goed verklaren waarom we pas na half 5 binnen waren. Toch ook weer langer rusten dan noodzakelijk? Geen idee. 5km/u is best redelijk voor de 3e dag.
Tja, de 4e dag is qua stilstaan de absolute topper. 2 uur en drie kwartier! Maar ja, het was ook zo gezellig...
Aangezien ik dit jaar weinig klachten had, denk ik niet dat ik echt veel sneller zal lopen, zolang ik niet train. En aangezien het op de rustposten toch echt wel heel gezellig is, weet ik niet of het in 2012 echt heel anders zal worden...maar we zullen zien. Ik denk dat ik 20 minuten eens als streeftijd ga aanhouden, dat scheelt toch op een dag.
En ach, nu heb ik in elk geval een mooi overzicht met afstanden en doorkomsttijden. Ook wel aardig om eens gezien te hebben. Wie weet ga ik het volgend jaar weer bijhouden, dan kan ik mooi vergelijken...
Hieronder (Klik op "Meer lezen") in elk geval de detailoverzichten van de dagen. Voor de tracks kan je hier kijken
Abonneren op:
Posts (Atom)